Ten usystematyzowany cały system ćwiczeń fizycznych, który na początku XX wieku został wymyślony Josefa Pilatesa.
Celem takiego treningu ma być wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, ale także rozciągnięcie całego ciała, odciążenie kręgosłupa, zwiększenie mobilności.
Pilates to nic innego jak połączenie jogi, treningu wzmacniającego oraz akrobatyki.
Jest to system ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.